Truco para relajarse
Hoy os presento un truco muy sencillo que podéis usar junto con el truco para dormirse que ya os enseñé en otra entrada, o solo, si lo que buscáis es desconectar de la cadena de pensamientos tóxicos que se os pueden pasar por la mente. Consiste en escuchar el silencio, sí, como diría Laura Pausini: Escucha el silencio . Estos son mis trucos minimalistas para relajarse o dormirse, para que resulten fáciles de hacer. Cuando estás acostad@ y no puedes dormirte porque tienes un flujo imparable de pensamientos y preocupaciones, pon el oído. Disfruta de ese vacío de sonidos típico de la noche para aclarar tu mente. Concéntrate en ese silencio, así no quedará espacio para ningún otro pensamiento o distracción. Si el hecho de "no oír nada" te despista, imagina el silencio como un sonido tenue y uniforme, como el ruido ambiente en una grabación chhsssss o como un casi inaudible pitido beiiiiinnnng ... Si estás en un lugar donde hay ruido puedes escuchar el silencio...